INTRODUCTION
La cohérence cardiaque est une pratique personnelle permettant, au moyen d’exercices respiratoires simples, de créer un état d’équilibre du système nerveux et d’optimiser toutes nos facultés.
C’est un outil accessible et efficace de gestion du stress et de maîtrise des émotions, qui apporte de nombreux bienfaits au niveau de la santé physique, émotionnelle et mentale.
Cette pratique peut aussi être utilisée pour des groupes pour développer une cohérence globale, favoriser la collaboration, améliorer la communication...
Le matériel de biofeedback utilisé, le logiciel EmWavePro de HeartMath, se compose d’un capteur clippé sur l’oreille et d’un logiciel qui analyse ses signaux et permet ainsi de voir en temps réel les effets des exercices pratiqués.
